Suele suceder a veces a menudo que las emociones negativas nos embargan y nos cuesta disfrutar el día a día para así poder ser más felices. Aquí les entrego unos consejos que puede ayudarlos a sentirse mejor con ustedes mismos y con su entorno. • Agradece: comienza tu día dando las gracias por un nuevo día de vida, porque tienes un día más para disfrutar de lo que te entrega la vida. Dale las gracias al chofer que te lleva en la micro, al que te abrió la puerta, a la persona que te atendió bien, etc. Ya que esa pequeña palabra puede mejorar tu día y el de otra persona. • Sonríe: Si sientes que la vida es gris, entrégale color a la vida a través de una sonrisa. Lee chistes, ve películas graciosas, pasa un rato agradable con tus hijos o tus amigos. La risa libera endorfinas que son neurotransmisores que disminuyen el dolor y te ayudan a sentirte más feliz. • Vive el ahora: si bien es importante tener proyecciones en la vida, nunca debes olvidarte vivir cada momento por completo, no esperar a que el día de “mañana” mejoren las cosas, o dejar un te quiero para después. Porque el mañana aun no ha llegado y se puede pasar la vida esperando ese momento que no existe en vez de disfrutar el momento que se vive “ahora”. • Disfruta lo que tienes: vive siendo feliz con lo que tienes y no sufriendo por lo que te falta. Si vives pensando en lo que te falta, nunca vas a valorar lo que posees y puedes perder maravillosas oportunidades y para cuando te des cuenta puede ser demasiado tarde. • Quiérete a ti mismo: y todos los días al levantarte y al acostarte, di Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Arréglate, regalonéate, siéntete bella por dentro y por fuera, no esperes que los demás te entreguen cariño si no eres capaz de amarte tu primero. • Libérate: deja que el rencor, los malos recuerdos, personas que te hacen daño, malos hábitos, abandonen tu vida. Libérate de aquello que te hace sufrir y no te permite ser tu mismo. Las emociones negativas atan y destruyen el alma, si te sientes triste llora, si sientes rabia siéntela, es decir vive tus emociones pero después deja que se vayan, no te ates a ellas y no te hagas daño ni a ti mismo, ni a otros. • Adiós a la culpa: cuando las cosas no funcionen como lo esperas no busques culpables ni te culpes a ti mismo, es parte del aprendizaje de la vida cometer errores y lo más importante no es estar siempre de pie, sino saber levantarse una y otra vez de las caídas, mirar siempre hacia delante con la frente en alto, sin rendirse luchando por lo que deseas. • Vive con amor: entrega y recibe amor en cada acto de tu vida, cuando puedes ver la hermosura que existe en cada situación, y en cada persona, te sientes feliz sin depender de otros. Porque haces las cosas desde el corazón, y no esperando siempre algo a cambio. • Disfruta de las cosas simples: de la risa de un niño, el canto de un pájaro, el arco iris en el cielo, los rayos de sol sobre tu cuerpo, una bella flor en el camino, etc. No esperes grandes cosas o cosas materiales para ser feliz, porque el dinero no te va a hacer feliz, si te sientes mal por dentro. • Se tú mismo: No vivas de apariencias, muéstrate tal y como eres, ya que si tú te amas y te respetas los demás también lo harán, si no puedes pasar la vida intentando agradar a otros y eso cada vez más te va a alejar de quien realmente eres. • Siempre hay tiempo para ti: deja un día, una hora, o unos minutos para hacer algo que te gusta, que te relaja. Sal de la rutina, comparte, juega, ríe, sal a caminar, duerme una siesta, canta, baila, pinta, teje, etc. Todo aquello que te ayude a desestresarte sin interferir en la libertad y los derechos de los demás, es bueno tanto para tu salud emocional como para tu cuerpo. • Cuídate: come sano, duerme 8 horas diarias, toma 2 litros de agua diariamente, haz ejercicio, deja los hábitos dañinos (cigarro, drogas, alcohol, etc) y siempre respétate a ti mismo y a los demás. Con mucho amor de mi amiga y colega Alejandra Ale www.naturapia.cl