NOMBRE |
BENEFICIOS Y |
CARACTERISTICAS |
CARACTERISTICAS |
RDR |
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ALMACENAMIENTO |
OBSERVACIONES |
FUENTES |
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CARACTERISTICAS |
POR DEFICIENCIA |
POR EXCESO |
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CALCIO |
RESPONSABLE DE PROPORCIONAR DUREZA |
OSTEOMALACIA, ABLANDAMIENTO DE |
HIPERCALCEMIA, LESION RENAL |
1200 MG |
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HUESOS Y DIENTES |
LA ABSORCION ACTIVA DEPENDE |
LECHE, LECHE SOYA, YOGURT |
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Y RIGIDEZ A LOS HUESOS |
HUESOS, OSTEOPOROSIS |
ESTREÑIMIENTO, DISTENSION |
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DEL APORTE DE VITAM. D |
SARDINAS, ANCHOAS, TOFU |
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PROPORCIONA PARTE DE LA ESTRUCTURA |
REDUCCION DE MASA OSEA |
ABDOMINAL. RESIDUOS CALCICOS EN |
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ESPINACAS, COL RIZADA COC |
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DE LA MATRIZ OSEA. NECESARIO PARA LA |
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EL CORAZON Y EN LOS RIÑONES |
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TOFU |
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COAGULACION SANGUINEA. AYUDA A MANTENER |
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LA INTEGRIDAD INTRACELULAR. |
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CLORO |
REGULADOR DEL EQUILIBRIO ACIDO-BASE |
PERDIDA DE CABELLO, ALTERACIONES |
ALTERACIONES DEL RITMO CARDIACO |
HASTA 900 MG. |
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JUGO GASTRICO Y |
EL ION ACIDO DEL CLORO SE |
SAL DE MESA, ALGAS MARINAS |
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FACILITA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL |
EN DIGESTION, PERDIDAS PIEZAS DEN- |
RETENCION DE LIQUIDOS |
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FLUIDO CEREBROESPINAL |
COMBINA CON EL SODIO EN EL |
ACEITUNAS |
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HIGADO. ESTIMULA LA PRODUC. DE AC.CLORH |
TALES, ALTERACION EQUILIBRIO DEL |
HIPERT.ARTERIAL, INSUF. RENAL |
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LIQUIDO EXTRACELULAR Y EN EL |
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MANTIENE EN BUEN ESTADO ARTICUL.Y TEND. |
SODIO Y POTASIO. |
ESTREÑIMIENTO. |
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INTERIOR DE CELULA CON POTASIO |
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FOSFORO |
INGREDIENTE ESENCIAL EN HUESOS Y DIENT |
DEBILIDAD, FALTA RENDIM. FISICO, |
CUANDO EL RIÑON SE ENFERMA SE |
700 MG |
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HUESOS, DIENTES, MUSCULOS |
VIT. D JUEGA UN IMPORTANTE |
LECHE, DERIVADOS, CARNES |
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PAPEL ESENCIAL EN ALMACENAM. Y UTILIZ. |
DEBILIDAD MUSCULAR Y OSEA, |
ACUMULA P EN EL ORG. Y PUEDE PROD |
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HIGADO, INTESTINOS, PIEL |
PAPEL EN LA ABSORCION DEL |
PESCADO, NUECES, LEGUMBRE |
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DE ENERGIA. COLABORA EN ABSORB. DE VIT |
FALLAS CARDIACAS Y RESPIRATORIAS |
EXCESIVA ACTIVIDAD DE LA GLANDULA |
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FOSFORO. |
GRANOS, ESPINACAS, |
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DEL COMPLEJO B. FORMA PARTE DE ACIDOS |
PERDIDA DE APETITO, DOLOR EN |
TIROIDES. |
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EL P ES ABSORBIDO POR EL |
FRUTOS SECOS. |
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NUCLEICOS ADN Y ARN |
HUESOS Y FRAGILIDAD OSEA |
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INTESTINO. |
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MAGNESIO |
TIENE FUNCION ESTRUCT. HUESOS Y DIENTES |
AGITACION, CONFUSION, TAQUICARDIAS |
DEPRESION DEL SIST.NERV.CENTRAL |
420 Y 320 MG. |
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EL CUERPO CONTIENE 24 GRS |
SE ABSORBE ENTRE 30 Y 70% |
VEGETALES DE HOJAS VERDES |
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ACTUA EN LA TRANSMISION NEUROMUSCULAR |
DEPOSITO DE CALCIO EN TEJIDOS |
ANESTESIA Y PARALISIS EN PACIENTES |
(EL RIÑON ES EL |
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EN TOTAL, 60% EN ESQUELETO |
DEL TTL INGERIDO. |
SEMILLAS, NUECES, LEGUMBRES |
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Y LOS IMPULSOS NERVIOSOS. ES CATALIZADOR |
CARDIOPATIAS, OSTEOPOROSIS, |
CON INSUFICIENCIA RENAL. |
ORGANO EXCRETOR |
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y 40% EN TEJIDOS BLANDOS |
MAS DE 300 REACCIONES |
GERMEN Y SALVADO DE TRIGO, |
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Y ESTABILIZADOR DE MUCHAS REACCIONES |
ASMA, CALCULOS RENALES, ARRITMIAS |
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DEL MAGNESIO) |
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ENZIMATICAS REQUIEREN DE |
SOYA. PESCADO.FRUTOS SECOS |
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METABOLICAS |
INFARTOS AL MIOCARDIO. |
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40% EN TEJIDOS BLANDOS |
MAGNESIO. |
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POTASIO |
PARTICIPA JUNTO CON EL P EN EL ENVIO DE |
DEBILIDAD MUSCULAR, PARALISIS, |
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2000 MG |
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89,6 INTRACELULAR |
FAVORECE SU DEFICIENCIA: |
VEGETALES, FRUTAS, PAPAS, |
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OXIGENO AL CEREBRO. MANTIENE LA PRESION |
DISTENSION DE ESTOMAGO, FALTA DE |
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10,4 EXTRACELULAR |
DROGAS DIURETICAS,LAXANTES |
CARNE, LECHE, FRUTOS SECOS |
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NORMAL EN EL INTERIOR Y EXT. DE LA CELULA |
ENERGIA EN INTESTINO Y VESICULAR B. |
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PLASMA 0,4, LIQ.INTEST. 1% |
DIABETES MELLITUS, EXCESOS |
LEGUMBRES, PALTA, PLATANOS |
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AYUDA A REDUCIR LA PRESION SANGUINEA |
CALAMBRES, ATROFIA MUSCULAR, |
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TEJIDO CONECTIVO DENSO Y |
DE SAL Y AZUCAR, AYUNOS |
HIGOS SECOS,MELON, PERAS. |
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PAPEL IMPORT. EN LA MAYORIA DE LAS |
DEBILIDAD DEL CORAZON, INSOMNIO, |
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CARTILAGO 0,4%, HUESOS 7,6 |
PROLONGADOS, ESTRÉS FISICO |
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FUNCIONES VITALES. |
HEMORRARIAS NASAL.DEF.HEPATICA |
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LOCALIZAC.TRANSCEL. 1% |
Y EMOCIONAL |
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SODIO |
INDISPENSABLE PARA REGULAR EL RITMO DEL |
CALAMBRES MUSCULARES, NAUSEAS |
HIPERTENSION ARTERIAL, PROBLEMAS |
500 MG. |
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EN TOTAL 90 GRS. DE LOS |
ACTUA JUNTO CON EL POTASIO |
SAL COMUN, ALIMENTOS |
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CORAZON. PARTICIPA EN EL EQUILIBRIO ACIDO- |
DEBILIDAD Y MAREO |
CARDIOVASCULARES, EDEMAS, |
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CUALES EL 25% ESTA EN EL |
EN EL EQUILIBRIO DE LOS |
PROCESADOS Y ENLATADOS, |
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BASICO. PARTICIPA EN LA BOMBA SODIO-POT |
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CALCULOS. ALTERACION DEL RITMO |
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ESQUELETO. |
LIQUIDOS DEL ORGANISMO. |
ZANAHORIAS,ALCACHOFAS, |
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ES EL CATION PRINCIPAL DEL LIQ. EXTRACEL. |
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CARDIACO, INSUFICIENCIA RENAL, |
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MARISCOS. |
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FAVORECE LA TRANSMISION DE IMPUL.NERV. |
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ESTREÑIMIENTO. |
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Y LA CONTRACCION MUSCULAR. |
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